Thérapie cognitive et comportementale

Le cycle : Pensées - Émotions - Comportements

Une thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Elle se concentre sur les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte leurs causes historiques. Cette approche s’appuie sur différentes techniques qui aident le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychologique.

L'hypnose thérapeutique

L'hypnose thérapeutique avec l'approche des techniques d'activation de conscience (TAC) est une méthode moderne qui aide les patients à exploiter leurs ressources internes et à favoriser un changement. Le passage d’une conscience critique et rationnelle à une conscience imaginative permet d’aborder votre problématique différemment. Contrairement à l'hypnose traditionnelle, elle privilégie l'hyper-éveil de l'attention où le patient reste actif et maître de lui-même.
L’hypnose a démontré son efficacité dans les douleurs physiques (chroniques, somatiques) et souffrances psychologiques (liées au stress, à l’anxiété et à l’humeur dépressive).

Les différentes étapes d'une prise en charge

Le premier rendez-vous
Il s’agit, non seulement, de rencontrer un thérapeute, mais aussi de découvrir un lieu, une ambiance, et surtout une relation thérapeutique. C’est un moment de découverte mutuelle. La formulation de votre attente à l’égard du thérapeute et de la thérapie est centrale. Un échange dynamique permet de clarifier au mieux votre attente de telle sorte qu’elle soit claire pour vous-même, ainsi que pour le psychologue.

L'analyse fonctionnelle

Cette étape cruciale et incontournable constitue le fondement même de la thérapie. Grâce à cette analyse approfondie, nous pouvons identifier avec précision comment vos pensées, émotions et comportements interagissent dans les situations qui vous posent problème. Bien que cette phase initiale nécessite plusieurs séances, elle est essentielle pour poser des bases solides. De plus, sa flexibilité nous permet de l'adapter à tout moment pour faire face à de nouvelles situations ou difficultés, garantissant ainsi une approche thérapeutique toujours pertinente et efficace.

Mise en place d’un objectif thérapeutique

Une fois les problèmes identifiés, nous réfléchirons à des hypothèses afin de définir des objectifs et des axes de travail.

Application de la thérapie

Mise en place de la thérapie, de façon progressive, avec une réévaluation constante et une implication importante de votre part.

Évaluation des résultats

Le résultat de la thérapie s’étudie grâce aux différentes évaluations (questionnaires…) effectuées en début, milieu et fin de thérapie.

Tarifs

55 euros la consultation de 45 minutes à 1h.

65 euros la consultation de 1h15 à 1h30
Consultation par WhatsApp et téléphone possible.

Non remboursée par la sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent une partie des consultations.